簡単にできるバストアップマッサージの効果【体験談を調査した結果】



「簡単にできるバストアップマッサージって効果あるの…?」



バストアップの方法には色々ありますが、中でもおすすめなのが簡単にできるバストアップマッサージ。
マッサージするだけで本当にバストアップできるなら、その方法や効果について詳しく知りたいって思いますよね?

そこでここでは、簡単にできるバスアップマッサージについて、主に以下の2つを紹介していきます。

  1. 体験談を調査してわかったバストアップマッサージの効果
  2. 簡単にできるバストアップマッサージとはどんな方法なのか

その他のバストアップにつながる対策についても、参考までにご紹介します。


「簡単にできるバストアップマッサージ」の体験談

簡単にできるバストアップマッサージの効果について、ツイッターで体験談を検索してみました。

あくまでも個人的なつぶやきなので、使用期間やアップしたサイズ等の具体的な情報までは明記されていません。
それでも商品の宣伝目的ではないので、その効果については純粋に信用できると思います。
いくつかピックアップしてご紹介します。




体験談の多くに共通していたのが、「マッサージ」だけでなく「バストクリーム」や「ナイトブラ」を併用している点でした。
そこで次に、「マッサージのやり方」と「バストアップ向けのクリームやナイトブラ」について調査してみました。

簡単にできるバストアップマッサージ

簡単にできるバストアップマッサージには、実は2種類あるようです。
「リンパマッサージ」「ツボ押し」です。

リンパマッサージは老廃物の排出促進に、ツボ押しは血液の循環や新陳代謝の改善に役立ちます。
タイミングとしては、お風呂上がりに行うと効果的です。

それぞれのやり方をご紹介します。

リンパマッサージのやり方

リンパマッサージとは、身体の老廃物の排出を促進させるものです。
老廃物が排出できれば新陳代謝もあがるので、バストアップにも効果が期待できるというわけです。
実はバスト周りって、リンパの流れが滞りやすい場所でもあるんです。

ではなせリンパの流れが滞るのかといえば、リンパには心臓のようなポンプ機能が備わっていないからです。
そのため、リンパの流れをよくさせるためにもマッサージが効果的なんです。

リンパが流れるリンパ管は皮膚のすぐ下に分布しているので、軽くさする程度でも効果が期待できます。
この時に注意したいのが、マッサージする方向です。
リンパ管は画像のように流れるので、矢印に従って流すように軽くさすってあげましょう。

リンパの流れ

ツボ押しのやり方

続いてツボ押しですが、ツボ押しは自律神経に働きかけ、血液や栄養のめぐりを高めて新陳代謝を活発にします。
血流が良くなればこれまで栄養が届いていなかったところの隅々にまで行き届くようになるので、バストアップにも効果が期待できます。
バストアップに効果的とされるツボは以下の5つで、女性ホルモンや乳腺に働きかけます。

バストアップに効くツボ 正面

壇中(だんちゅう) 女性ホルモンの働きを促進
左右の乳首を結んだちょうど中央
(1)ツボの上に両手の中指を添える程度にそっと置き、息を吸う
(2)吐くときに、グーッと痛くない程度に3秒押す
(3)(1)~(2)を10回行う



乳根(にゅうこん) 女性ホルモンの分泌を促進させるツボ
乳頭からまっすぐ下に指2本分降りたところ、バージスライン(お腹部分とバストの境界線部分)より上にあります。
(1)左右のツボの上に中指を、ツボ下の筋肉(筋膜)の上に薬指と小指を置く
(2)中指でツボを3秒ほど押す。このとき薬指と小指も筋膜を押して刺激する。筋膜を刺激して緩めることで、胸のハリがでやすくなります
(3)(1)~(2)を10回繰り返す



中府(ちゅうふ) バストのリンパの流れを良くし、ハリを出すツボ
鎖骨(外側端)の下、くぼみから親指分下がった位置にあります。肩を上げると、三角に凹む場所
(1)左右のツボに人差し指、中指、薬指を置く
(2)ゆっくり円を描くようにマッサージし筋肉を緩める。呼吸に合わせてツボを5秒押す
(3)上記を10~20回行う



バストアップに効くツボ 側面

天溪(てんけい) 乳腺の発達を促進
左右それぞれの乳首から外側にまっすぐ向かい、バストの端にあるツボ
肋骨の間にあり、押すと響く
(1)左右のツボの上に親指をそっと置き、息を吸う
(2)息を吐く時に、胸の内側、斜め上にむけて5秒かけてグーッとイタ気持ちいい程度に押す
(3)5秒かけて圧力を緩める。(1)~(2)を10回繰り返す



淵腋(えんえき) 乳腺の働きに深く関わるツボ
乳首から、約10センチほど外側、体の側面上、脇の下に位置
(1)左右のツボの上に親指を置き、息を吸う
(2)息を吐く時に3秒グーッとイタ気持ちいい程度に押していく
(3)(1)~(2)を10回繰り返す

バストアップクリームの効果

バストアップクリームはその名の通り、塗るだけでバストアップ効果が期待できるクリームです。
バストアップ効果が期待できる理由は、配合成分にあります。
おっぱいは大半が脂肪ですが、バストアップクリームには脂肪を増やす成分が配合されています。
その主な成分とは「ボルフィリン」「アデフィリン」で、実際に脂肪を増やす効果が確認されています。

中にはプエラリアミリフィカが配合されたバストアップクリームも販売されています。
プエラリアミリフィカと言えば健康被害も報告されたので、安全性が気になる方も多いかもしれません。
ですがバストアップクリームは、塗るだけなので健康被害はないとされています。
心配な方は、プエラリアミリフィカが配合されていないバストアップクリームを選ぶといいでしょう。

ナイトブラでバストアップをサポート

ナイトブラでいうところの「バストアップ」には、実は注意が必要です。
着けて寝るだけなので簡単ですが、ナイトブラ自体にはおっぱいのボリュームを増やす効果なんてないからです。

ではなぜナイトブラでバストアップできるのか?

それは、形を補正してバストに高さができるからです。
ナイトブラは、型崩れの防止や崩れたバストの補正に効果を発揮します。
つまり、ノーブラになっても中央に寄って上を向いたキレイな形のバストを作る効果があるんです。

ナイトブラの効果

カップサイズは、アンダーとトップの差で決まりますよね?
垂れたり離れていたバストが真ん中に寄って上を向けば、自然に高さもできます。
高さができればアンダーとトップの差も大きくなるので、カップサイズも上がります。
これが、ナイトブラのバストアップの本当の意味です。

逆に言えば、マッサージやクリームでいくらボリュームアップできたとしても、垂れたり離れたりしてしまっては、せっかくのバストアップ効果も半減してしまいます。
だからこそ、ナイトブラとも併用するべきなんです。

お風呂上がりにバストアップクリームでマッサージした後は、ナイトブラを着けて寝るようにしましょう。
ノーブラでの就寝は、厳禁です!

その他のバストアップにつながる対策

参考までに、その他にも自分でできるバストアップの方法もご紹介します。
これらを簡単にできるかどうかは、ハッキリ言って個人差がかなりあると思います。
ムリせずできるなら、実践の価値アリです。

バストアップのための食事管理

おっぱいを大きく成長させるなら、栄養だってもちろん必要です。
そのためには、バストアップに有効な栄養を考えた食事作りもひとつの方法です。
バストアップに有効な栄養素は、以下の5つ。

  1. 大豆イソフラボン
  2. ボロン
  3. タンパク質
  4. アミノ酸
  5. ビタミンE

食材の例としては、ボロンはキャベツ、タンパク質は肉や魚、アミノ酸は味噌や納豆などの発酵食品、ビタミンEはアーモンドや緑黄色野菜に含まれます。

クックパッドなどでもバストアップでレシピを検索できますが、これらの食材が含まれているかどうかは要チェックです。
中には、「なぜこれがバストアップのレシピ?」と首をかしげたくなるものも見られるからです。

バストアップにつながる筋トレ

バストアップのためには、「胸を支えるための土台を鍛えましょう」なんてよく聞くと思います。
筋トレしてなぜバストアップできるのか不思議な方も多いと思いますが、考え方としてはナイトブラと同じです。

大胸筋の上部が発達すると、バストを持ち上げる力が強くなります。
大胸筋の内側が発達すると、バストを真ん中に寄せる力が強くなります。

効果は実感しづらいですが、お金もかけずに比較的簡単にできるのがメリットです。
バストアップの筋トレ方法は、「合掌ポーズ」「腕立て伏せ」「ダンベル」など色々です。

バストアップサプリは衰退?

簡単にできるバスアップと言えば、つい最近までは圧倒的にサプリメントでした。
女性ホルモンに似た働きがある「プエラリア」が配合されたサプリを飲むだけなので確かに簡単でしたが、消費生活センターに生理不順や不正出血などの健康被害報告が相次ぎました。
そのため厚生労働省も指導に乗り出し、現在ではバストアップサプリ自体が下火になっています。
健康を考えると、控えた方が良さそうです。

最も簡単で確実な美容整形でのバストアップ

美容整形でバストアップ手術(「ヒアルロン酸注入」「脂肪注入」「豊胸手術」など)すれば、最も簡単で効果も確実です。
横になって身を任せるだけなので、難しいことや面倒なことなんて一切ありません。
あるとすれば、お金の問題や安全性に対する不安です。

どちらもクリアできる方なら、美容整形でのバストアップは現実的な選択肢になるはずです。

簡単にできるバストアップマッサージのまとめ

簡単にできるバストアップマッサージの効果について、体験談の調査結果を元に紹介してきましたがいかがだったでしょうか?
最後に、簡単にできるバストアップマッサージで効果を得るためのポイントをまとめておきます。

  1. リンパマッサージで老廃物の排出促進
  2. ツボ押しで新陳代謝の活性化
  3. バストアップクリームで脂肪を増やす
  4. ナイトブラで形を整える

バストアップに成功した多くの体験談では、これらをワンセットで行っています。
この調査結果を参考に、あなたもバストアップマッサージを始めてみませんか?